Poate ai trecut și tu prin asta: mănânci echilibrat, alegi alimente “curate”, eviți zahărul, bei apă, dormi decent — și totuși te simți fără energie. Corpul tău pare obosit, mintea…
Trăim într-o eră a planificării excesive: programe de fitness, regimuri alimentare, aplicații pentru somn, agende și liste nesfârșite. Fiecare pas pare să vină cu o strategie și o metodă „dovedită…
Când simți că nu mai poți, că mintea ți-e plină și corpul greu, primul gând este: „Am nevoie de o resetare totală”. Visezi la o evadare, o schimbare radicală, o…
Grăsimile au fost mult timp subiectul unor discuții contradictorii în domeniul nutriției, fiind uneori demonizate în urma ideii că acestea contribuie la creșterea în greutate și la dezvoltarea problemelor cardiovasculare.…
Într-o eră digitală în care petrecem tot mai multe ore în fața unui ecran, fie că este vorba de muncă, studii sau relaxare, efectele asupra sănătății noastre sunt din ce…
Tensiunea arterială ridicată, cunoscută și sub denumirea de hipertensiune, este o afecțiune comună care afectează milioane de oameni la nivel global. Deși este adesea denumită „ucigașul tăcut”, deoarece nu prezintă…
Mâncatul emoțional este un comportament des întâlnit în zilele noastre, mai ales în perioadele stresante, când ne confruntăm cu presiuni la locul de muncă, probleme personale sau alte surse de…
Epuizarea psihică, cunoscută și sub denumirea de burnout, este o problemă tot mai frecvent întâlnită în lumea profesională modernă. Stresul constant, termenele limită stricte, volumul mare de muncă și lipsa…
Energia zilnică este esențială pentru a face față provocărilor cotidiene și pentru a rămâne productivi pe parcursul unei zile aglomerate. Modul în care ne alimentăm joacă un rol crucial în…
Somnul de calitate este esențial nu doar pentru refacerea fizică și mentală, dar și pentru susținerea unui sistem imunitar sănătos și pentru gestionarea inflamației din organism. În ultimii ani, cercetările…