Fiecare etapă a vieții vine cu particularitățile ei, iar antrenamentele nu fac excepție. Corpul nostru se schimbă odată cu trecerea anilor, iar ceea ce funcționa la 20 de ani nu este neapărat... Read more »
Să te simți plin de energie de dimineața până seara nu este doar un vis frumos, ci un obiectiv realizabil dacă îți formezi câteva obiceiuri sănătoase. Mulți dintre noi încep ziua motivați,... Read more »
Stretching-ul este adesea partea neglijată a unui antrenament, deși are beneficii importante pentru recuperare, flexibilitate și prevenirea accidentărilor. După efort, mușchii sunt încălziți, circulația este accelerată, iar momentul este ideal pentru a... Read more »
Un program de antrenament eficient nu este unul universal, ci unul adaptat scopurilor tale personale. Ceea ce funcționează pentru cineva care vrea să slăbească nu va fi la fel de potrivit pentru... Read more »