Probleme frecvente în menținerea unghiilor sănătoase la femeile active

Unghiile sănătoase nu doar că contribuie la un aspect estetic plăcut, dar sunt și un semn al unei stări generale bune de sănătate. Pentru femeile active, care jonglează între muncă, sport, treburile zilnice și alte responsabilități, menținerea unghiilor sănătoase poate reprezenta o provocare. Fie că sunt expuse la substanțe chimice, șocuri fizice sau la stresul cotidian, unghiile pot deveni fragile, se pot exfolia sau chiar se pot rupe. În acest articol, vom discuta despre problemele frecvente în menținerea unghiilor sănătoase la femeile active și cum pot fi prevenite sau tratate aceste probleme pentru a avea unghii puternice și frumoase.

  1. Fragilitatea unghiilor din cauza expunerii la substanțe chimice

Femeile active care lucrează în medii profesionale în care vin în contact cu substanțe chimice, detergenți sau soluții de curățat pot observa o fragilizare a unghiilor lor. Substanțele chimice pot duce la deshidratarea unghiilor, făcându-le mai vulnerabile la rupere și exfoliere.

Cum se întâmplă acest lucru?
Substanțele chimice pot descompune proteinele din unghii, cum ar fi cheratina, și pot îndepărta umiditatea din structura acestora. În plus, expunerea frecventă la aceste substanțe poate slăbi unghiile, făcându-le mai predispuse la fisuri și rupere.

Ce să faci?
Pentru a preveni acest lucru, poartă mănuși de protecție atunci când folosești produse de curățat sau alte substanțe chimice. De asemenea, aplică o cremă hidratantă pe unghii și cuticule pentru a menține hidratarea și protecția. Produsele pentru unghii care conțin proteine de mătase sau keratină pot ajuta la întărirea structurii acestora.

  1. Unghii fragile din cauza lipsei de nutrienți

O alimentație deficitară poate afecta direct sănătatea unghiilor. Femeile active, care au adesea un stil de viață haotic și nu consumă suficiente vitamine și minerale, pot observa că unghiile lor devin fragede, se rup ușor sau se exfoliază.

Cum se întâmplă acest lucru?
Lipsa nutrienților esențiali, cum ar fi biotina, zincul, vitaminele A și C și proteinele, poate duce la o creștere lentă a unghiilor și la o structură fragilă. Acești nutrienți sunt esențiali pentru dezvoltarea sănătoasă a unghiilor și a pielii.

Ce să faci?
Pentru a sprijini sănătatea unghiilor, include în alimentația ta alimente bogate în proteine (cum ar fi carne slabă, pește, ouă și leguminoase), vitamine (în special vitaminele B și C) și minerale (cum ar fi zincul și fierul). De asemenea, poți lua suplimente de biotină pentru a sprijini creșterea sănătoasă a unghiilor.

  1. Traumatismele fizice și impactul asupra unghiilor

Sportul și activitățile fizice intense pot pune un stres considerabil asupra unghiilor. Femeile care practică sporturi de contact sau care manipulează echipamente grele sunt mai susceptibile la traumatisme ale unghiilor, cum ar fi ciobirea, ruperea sau zdrobirea lor.

Cum se întâmplă acest lucru?
Traumatismele repetate asupra unghiilor, cum ar fi loviturile sau frecarea constantă, pot duce la fisuri, exfolierea unghiilor și, în unele cazuri, la vânătăi sub unghii. Aceste leziuni pot împiedica creșterea sănătoasă a unghiilor și pot duce la infecții dacă nu sunt tratate corect.

Ce să faci?
Dacă practici sporturi de contact sau activități care pun presiune asupra mâinilor, asigură-te că îți protejezi unghiile purtând mănuși de protecție. De asemenea, ai grijă ca unghiile să fie tăiate corect și să fie îngrijite periodic, astfel încât să nu rămână colțuri ascuțite care se pot prinde ușor.

  1. Expunerea prelungită la apă și uscarea unghiilor

Femeile care lucrează în medii umede sau care au un contact frecvent cu apa (cum ar fi lucrătorii în domeniul ospitalității, îngrijirii sănătății sau al celor care îngrijesc copii) se pot confrunta cu uscarea și fragilizarea unghiilor din cauza expunerii constante la apă.

Cum se întâmplă acest lucru?
Apa excesivă poate îndepărta uleiurile naturale din unghii și din pielea din jurul lor, lăsându-le uscate și mai vulnerabile la fisuri și exfoliere. În plus, umiditatea constantă poate duce la macerarea unghiilor și la apariția infecțiilor fungice.

Ce să faci?
Dacă petreci mult timp în apă, poartă mănuși impermeabile pentru a proteja unghiile de umezeală. De asemenea, aplică o cremă hidratantă sau un ulei pentru unghii și cuticule, pentru a menține nivelul de hidratare și a preveni uscarea.

  1. Folosirea excesivă a lacului de unghii și a acetonei

Femeile care obișnuiesc să își aplice frecvent lac de unghii sau care folosesc soluții de curățare cu acetonă pot observa o fragilizare a unghiilor, din cauza expunerii repetate la substanțe chimice dure. Aceste substanțe pot slăbi unghiile, făcându-le mai susceptibile la rupere.

Cum se întâmplă acest lucru?
Acetona și alte soluții de curățare pot usca unghiile, iar lacul de unghii aplicat în mod constant poate împiedica unghiile să respire, contribuind astfel la deteriorarea acestora.

Ce să faci?
Pentru a preveni fragilizarea unghiilor, acordă-le pauze de la lacul de unghii și folosește produse fără acetona pentru îndepărtarea ojei. Aplică unghiilor un tratament pentru întărire sau un ulei nutritiv, care să le ajute să rămână puternice și sănătoase.

  1. Stresul și impactul asupra sănătății unghiilor

Stresul poate afecta sănătatea unghiilor într-un mod indirect, provocând obiceiul de a le roade sau de a le agresa în mod inconștient. În plus, stresul cronic poate afecta echilibrul hormonal, ceea ce poate duce la unghii fragile sau la creșterea mai lentă a acestora.

Cum se întâmplă acest lucru?
Stresul poate contribui la formarea unor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi rosul unghiilor, care poate duce la infecții și deteriorarea acestora. De asemenea, în perioadele de stres intens, se poate observa o încetinire a creșterii unghiilor sau o schimbare a texturii acestora.

Ce să faci?
Încearcă să găsești metode de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, exercițiile fizice sau tehnicile de respirație profundă. De asemenea, acordă atenție unghiilor tale, făcându-le unghiile să fie mai atractive cu ajutorul unei manichiuri corecte și adăugând un strat protector pe unghii.

Concluzie

Menținerea unghiilor sănătoase într-o viață activă poate părea o provocare, dar cu o rutină adecvată de îngrijire, protecție și atenție la factorii externi, este posibil să îți păstrezi unghiile puternice și frumoase. De la protecția în fața substanțelor chimice, până la gestionarea stresului și asigurarea unei alimentații corecte, toate aceste măsuri pot contribui la sănătatea unghiilor tale. Prin integrarea unor obiceiuri sănătoase în rutina zilnică, poți preveni multe dintre problemele frecvente și te vei bucura de unghii puternice și sănătoase pe termen lung.

Recommended For You